자가진단을 통한 비만 유형별 살빼는 방법을 알아보자. 비만탈출, 서구형비만, 신경성 위염, 글루텐 과다, 대사성 비만, 정맥 순환 장애, 비활동성 비만

출처 : 자취생으로 살아남기(https://1boon.kakao.com/onehomelife/s55)

 

[대체 텍스트]

1. 서구형 비만

음식섭취로 인한 비만이며 고지방 음식과 과식을 줄이고, 적어도 하루에 30분 운동하기

 

2. 신경성 위염

스트레스와 우울증이 원인이 되는 비정상적인 비만 유형, 스트레스를 줄이는 노력을 해야한다.

 

3. 글루텐 과다형

밀. 보리같은 곡물 속 글루텐 때문에 비만이 유발되고, 호르몬 불균형을 해소해 줘야한다.

 

4. 대사성 비만

풍선처럼 부푼 아랫배는 과도한 탄수화물과 운동부족! 운동량을 늘리고, 음식섭취를 줄인다.

 

5. 정맥 순환 장애형

다리가 자주 붓는 사람의 유형으로 유전의 영향이 많다, 계단 오르기 등으로 정맥을 순환시키자

 

6. 비활동성 비만

활동이 전혀 없거나, 운동을 전혀 안할 때 지방이 축적되는 유형으로 꾸준한 운동 필수