[자기계발] 자신을 발전시키는 33가지 방법

자신을 발전시키는 33가지 방법

출처 : 도탁스

[대체 텍스트]

<당신을 발전시키는 33가지 현명한 방법들>

01. 매일 매일 조금이라도 책을 읽자.

책은 인생의 지혜,경험을 얻을 수 있는 가장 빠른 방법입니다.

책을 읽으면서 몰랐던 것들을 배울 수 있고,자신만의 생각을 정리 할 수 있습니다.

책 속의 지혜 중 마음에 와 닿는 것은 다 내 것으로 만듭시다!

02. 새로운 언어를 배운다.

예전에 배웠다가 까먹은 언어를 다시 공부해보는 것도 좋습니다.

영어는 어디서나 통하는 언어니,다시 맘먹고 영어공부를 시작하면,

더욱 더 자극 받고 성장하는 자신을 발견하게 될 것입니다.

03. 새로운 취미를 시작하라.

생각만 했던 취미가 있나요?기타,드럼,춤,노래,요리 등.

그게 무엇이든 취미는 당신을 성장하게 하는데 큰 도움이 됩니다.

결심을 내리고 꼭 한 개 이상의 새로운 취미를 시작해봅시다.

아니면 그 동안 게을리했던 취미를 다시 시작해봐요~

04. 강좌를 들어라.

흥미로운 문화생활 강좌가 있나요?

새로운 지식을 배우는데 강좌 수상은 좋은 방법입니다.

밖에서 강좌듣기가 어려우면 EBS든 여러 좋은 TV프로그램,인터넷에서의 

강좌/교육 프로그램을 듣습니다.뭐든 배우려는 자세와 실행이 중요한 것입니다.

05. 자신만의 자극을 받을 수 있는 공간을 꾸며라.

자극받고,공부하고,새롭게 뭔가를 해보는 습관을 들입니다.

책을 읽든,그림을 그리든,일기를 쓰든,생각을 정리하든.

자신만의 공간을 마련하면 그 공간에서 뭐라도 하게됩니다.

06. 두려움을 극복해라.

내가 느끼는 두려움을 전환시켜 나의 성장기회로 삼는 것이 중요합니다.

뭔가 지루하고 미래가 걱정된다면,도서관이나 서점에서 가서 

자극이 되는 책을 한 권 읽고 생각을 좀 더 해보면 됩니다.

두려움에 대응해서 뭔가의 노력을 하다 보면 두려움은 자연스럽게 조금씩 사라집니다.

07. 기존에 했었던 것의 레벨을 올려보자.

예전에 뭔가 집중 해본 게 있나요?예전에 좀 해봤는데 관둔 것이 있나요?

다시 시작해보세요.그리고 그때 수준보다 노력을 통해 레벨을 올려봅시다.

정말 짜릿할 것입니다.그리고 그 과정 속에서 성장한 자신을 발견할 수 있습니다.

08. 일찍 일어나자

아침에 한 시간만 더 일찍 일어나서 생산적인 무언가를 합니다.

하루의 계획을 세우든,아침 산책을 가는 것이든,평소 20분만에 먹어 치웠던 

아침밥을 여유롭게 먹든,아침습관을 만들어봅시다.

당신은 이를 꾸준히 한 달만 반복하면,

다른 느낌의 자신을 발견할 수 있을 것입니다.

09. 일주일 운동계획을 짜고 실행하자.

머릿속에 언제 어떤 운동을 할 것인지 그림을 그려봅시다.

"운동을 해야지..해야지"그냥 생각만 하고 있으면,

분명 당신은 운동을 한 할 것입니다.

운동 계획을 어떻게 할 것인지 매우 구체적으로 짭니다.

주말마다 수영을 하러 간다던지,윗몸 일으키기를 100회 한다던지,

노래 10곡을 듣는 동안 동네를 뛴다던지. 그리고, 실행합니다.

10. 당신만의 삶을 기록을 하자

행복한 순간은 언제인가?가치관은 무엇인가?인생 목적은 무엇인가?

당신의 삶에 큰 질문을 던져보고 이에 대해 기록을 합니다.

그리고, 그 기록을 종종 들쳐보고,업데이트하고 다시 잃어보고,소중히 여깁니다.

당신은 좀 더 딴딴해지는 자신을 발견하게 될 것입니다.

다른 사람의 말에 쉽게 흔들리지 않고,당신만의 기준과 구심점이 생기게 될 것입니다.

11. 미래 자신에게 편지를 쓰자.

5년 후 당신은 어떤 모습이고 싶은가?지금처럼 똑같으면 좋을 것 같은가?

아니면 달라지고 싶은가?어떤 사람으로 바뀌고 싶은가?

당신에게 편지를 씁니다.

1년 후 자신에게 편지를 쓰고,이를 동봉해두고 1년 후에 읽어봅니다.

이러한 과정 속에 조금씩 원하는 모습으로 발전해가는 자신을 발견할 수 있습니다.

12. 자신의 안정적인 삶에서 빠져나와 새로운 것을 해보자.

성장은 힘든 노력과 땀에서 나옵니다. 쉽게 얻어지는 것은 이세상 아무것도 없습니다.

뭔가의 변화를 만들기 위해선 원래 엄청난 노력이 필요합니다.

죽기 전에 자신만의 뭔가를 이뤄보고 싶지 않나요?

생각만 해왔던 뭔가를 작게라도 시작해봅니다.

시작을 안 하면 나중에 죽기적엔 후회하게 됩니다.

13. 단기 목표를 세우고 이를 노력해서 한 번 지켜보자.

큰 목표는 대단하게 이루어지는 것이 아닙니다.

단기목표 달성이 모여서 큰, 장기 목표가 이루어지는 것입니다.

몸무게 감량하고 싶나요?왠지 달성할 것 같은 작은 목표를 세우고 이를 달성해봅니다.

그리고 그것을 매일 반복합니다.

어느 순간 장기목표를 달성한 자신을 발견하게 될 것입니다.

14. 자신의 단점,약점을 발견하라.그리고 이를 어떻게 보완할 지 생각해본다.

주변에게 물어봅니다.나의 단점과 약점이 무엇인 것 같냐고,그러면 솔직한 대답이 돌아올 것입니다.

이를 보완하기 위해 뭔가의 노력을 해봅니다.

15. 피드백을 받자.주변에게 질문을 던져보자.

가까운 친구,이성친구에게 나에 대한 질문을 던져봅니다.

"나 뭔가를 새롭게 해보고 싶은데 뭐가 좋을까?"

"요즘 읽을 만한 좋은 책 없을까?"

"주변에 아는 멋진 사람있어?그 사람 어떤 사람이야?"

그리고,대답을 기반으로 뭔가의 새로운 노력을 해봅니다.

16. 해야 할 일 목록을 작성하고 거기에 집중하자.

해야 할 일을 생각만 하고 있으면,안 할 때가 많습니다.

일단 손으로 직접 적어보고,자기 전에 꼭 그것을 달성하겠다는 목표를 정합니다.

뭔가를 적어보는 것은 생각보다 큰 효과를 가져옵니다.

17. 당신이 좋아하는,존경하는 사람들로 부터 배우자.

" 아..이 사람 정말 멋있다" 한 적이 있나요?

그 사람으로부터 배운 것을 실행해봅니다.

아니면 정말 멋있다고 생각 한 사람이 쓴 책을 읽어보거나,

더 알아보는 시간을 가집니다.그 자극을 기반으로 다른 무언가를 해봅니다.

18. 그냥 일단 하자.

보통 망설이다가 안 하는 경우가 많습니다.

일단 저지르고 보는 게 효과가 있습니다.

할까 말까 고민될 때는 해라.이게 진리입니다.

19. 실수,안타까운 점으로부터 배우자.

"그렇게 하지 않으면 좋았을텐데.."하는 점은 누구에게나 있습니다.

다른 점이 이 점들로부터 진정 배우느냐,그냥 그렇게 생각만하고 넘어가느냐,

훌륭한 사람들은 실수에 대해서 회고의 시간을 가지고,배운 점을 기록합니다.

20. 나쁜 습관을 단호하게 중단한다.

담배를 피는 것이든,몸에 안 좋은 군것질을 하는 것이든,

늦잠을 오래 자는 것이든,그게 무엇이든.

당신이 안 좋다고 생각하는 습관을 단호하게 하나씩 없애봅니다.

그리고,그것을 없앨 때 오는 긍정적은 효과에 주목합니다.

21. 새로운 좋은 습관을 시작해보자.

습관은 사람의 삶을 변화시킵니다.

아침에 일찍 일어나 책을 조금씩 읽는 습관을 가졌다면,

그 습관이 당신을 조금씩 변화시킬 것입니다.

오늘부터,새로운 좋은 습관을 하나 시작해보는 것이 어떨까요?

22. 어려운 사람을 다루는 방법을 배운다.

세상 모든 사람이 당신과 같지 않습니다.

까다롭고,당신과 생각이 다른 사람들은 늘 존재합니다.

이를 피하고 무시하려 하지 말고,

당신과 다른 사람과 소통하는 방법을 배우자.

23. 일기를 쓰자.

일기를 쓰는 것은 여러가지 장점이 많습니다.

나중에 일기 속 인생 지혜를 모아 책을 쓸 수도 있습니다.

일기를 쓰면 당신의 스트레스도 줄어듭니다.

일기를 쓰면서,나의 지극히 개인적인 감정이 표출 되기 때문입니다.

그리고, 깨달은 점을 명확하게 글로 남길 수도 있습니다.

24. 가까운 주변 사람으로 부터 배우자

시기하지 말고,따 담을 건 따 담고,

겸손한 자세로 가르쳐 달라고 합니다.

25. 자신이 느낀 점에 대해 SNS상에 기록하자.

읽기를 쓰기 귀찮다면,카카오스토리,페이스북,트위터 등 쓰고 있는 SNS채널에 당신이

느낀 점을 짧게 짧게 쓰고,이를 다른 사람과 공유해봅니다.

그리고,다른 사람으로부터 배운 것을 스크랩(공유하기) 해두거나,

자신의 것으로 만들기 위한 노력을 합니다

26. 인생의 멘토,선생님을 찾자.대단하게 어려운 게 아니다.

예를 들어,책에서도 인생의 멘토를 찾을 수 있습니다.

삶이 어렵고 잘 안 풀릴 때 그 구절을 다시 곱씹어 보는 것만으로 도움이 됩니다.

예를 들어, 한 친구는 머리가 아플때 법륜스님의 책을 읽는다고 했습니다.

또한, 한 친구는 기분이 좋지 않을 때.자신이 메모해둔 글들을 본다고 했습니다.

당신을 이끌어 줄 수 있는 뭔가를 가지고 있도록 합니다.

27. TV를 적당히 보자.

TV는 생각을 하는데 큰 도움이 되지 않습니다.

소모성 시간 때우기식 프로그램은 과감히 잘라냅니다.

28. 30일 도전을 시작하자.뭔가 새로운 것을 시작할 때,30일의 시간을 부여하자.

30일 동안에도 뭔가 진척이 없으면 안 하면 됩니다.

하지만, 30일 지난 후에 조금씩 발전해나가는 자신을 발견하면,

계속 해보면됩니다.이는 두려움을 극복하고 뭔가를 해보게 합니다.

29. 명상을 한다.우선 조용히 앉아 눈을 감는 것으로부터 시작하자.

심호흡을 해봅니다.

심호흡과 조용히 앉아 눈 감는 것만으로도 침착해지고,

생각이 정리되는 자신을 발견할 것입니다.

30. 과거 생각을 지워내자

당신을 힘들게 하던 과거,좋지 않았던 것들은

과김히 다 쓰레기통으로 던집니다.

31. 많은 사람들을 만나려 노력하자.

모든 사람에겐 배울 것이 있습니다.

가만히 있지 말고 새로운 사람을 만날 기회가 있으면,

다가가서 먼저 말을 걸어봅시다.

굉장히 좋아하며 대답하는 상대방을 발견하게 될 것이고,

가까워질 확률은 매우 높아집니다.

32. 하루에 하나씩 인생의 지혜에 관련한 글을 읽는다.

읽고,소소하게 생각을 하는 것이 큰 도움을 줍니다.

읽을 때는 "음..그렇구나"하고 느끼는 것일 수 있지만,뭔가의 자극이 분명히 있습니다.

또한,나의 자소서 작성시 하나의 '인용구'가 될 수도 있습니다.

33. 가사가 없는 inst.음악을 듣자

가사가 없는 잔잔한 '인스트루멘탈'음악은

당신의 마음을 정리하고,자극을 주는데 매우 좋습니다.

침착하게 음악을 들으며,기분이 좋아지는 당신을 발견하게 될 것입니다.