올바른 양치질 제대로 하는 법 :: 양치질 순서 중요성 입냄새 백태 횟수 헹굼 가글

양치질 제대로 하는 법

출처 : 지큐코리아

[대체 텍스트]

양치질 제대로 하는 법

박박 세게 닦는다고 무조건 좋은 게 아니다.

스무살 이상의 성인이라면, 아래 방법을 숙지해 이를 제대로 닦아보자.

01

치아를 한 부분도 빠짐없이 닦기 위해서는

오른쪽 위 어금니의 바깥쪽부터 시작해,

칫솔을 왼쪽으로 조금씩 옮겨가며

닦아야 한다.

위의 치아 안쪽과 아래 치아의 바깥과 안쪽도

마찬가지로 닦는다.

02

칫솔을 비스듬히 세워 잇몸과 치아가 만나는

경계 부위에 위치시킨 후 쓸어 내린다.

치아 윗부분만 닦는 것이 아니라

윗몸부터 같이 닦아야 한다.

한 부분을 10회씩 쓸어 내린 후 칫솔을

조금씩 옆으로 이동하여 같은 횟수를 반복한다.

이때 치아가 겹치도록 옮겨가며 칫솔질을 해야,

건너뛰는 치아가 없이 꼼꼼히 닦을 수 있다.

03

모든 치아를 닦은 후에는 혀와 입천장을 

가볍게 쓸어준다.

혀에 쌓인 백태는 입 냄새의 주범이다.

04

치실과 치간 칫솔로 치아 사이 사이를

닦아준다. 칫솔은 치아 사이에 낀 

이물질까지 모두 닦아 내지 못한다.

05

양치질만으로는 놓치는 부위가 생길 수 

있으므로 항균 효과가 있는 구강 양치액을

사용해 남은 세균을 없애보자.

글/이상희(프리랜스 에디터)

일러스트레이터/노여진

도움말/안정현(치과위생사,'연세미소래치과')

출처 : 지큐코리아