학교에서잘때 몸이 발작하는이유 :: 잠 잘때 중에 움찔 :: 수면놀람증

학교에서잘때 몸이 발작하는이유 :: 잠 잘때 중에 움찔 :: 수면놀람증

[대체텍스트]

오늘의주제 

가끔 수면 중에

움찔하면서 깨는 이유는?

살면서 한 번쯤 경험하는 증상으로

갑자기 몸을 움찔하는 증상입니다.

대부분 사람이 수면 중에

한 번 쯤 겪는 흔한 증상입니다.

깜짝 놀라면서 잠에서 깹니다.

집이 아닌 곳에서 잠깐 눈을 붙일 때

수면 놀람증을 경험하면 많이 창피합니다.

떨어지는 꿈을 꿀 때 경험하는 것으로 알려졌고

이런 꿈을 꾸지 않아도 발생합니다.

근강대성 경련 등으로도 불립니다.

수면 놀람증은 몸에 문제가 있어서

발생하는 것은 아니므로 걱정하지 않아도 됩니다.

근육 경련으로 발생하는 현상이고

주로 수면에 빠지기 직전에 많이 발생합니다.

스트레스가 많은 사람에게서 발생하는데

원인은 뭘까요?

심박수는 떨어지고

근육은 이완됩니다.

가벼운 수면, 깊은 수면, 서파 수면, 렘수면 순으로

사람은 수면의 단계별로 넘어갈 때마다

근육이 점점 이완됩니다.

만약 근육 이완이 제대로 이루어지지 않으면

근육 발작이 일어나고

수면 놀람증이 발생합니다.

그러면 왜 근육이 제대로 이완되지 않았는지를 알면

수면 놀람증의 원인도 알 수 있을 겁니다.

이유는 단순합니다.

피로가 극심하거나 스트레스를 많이 받으면

몸이 긴장 상태를 유지하려고 합니다.

이런 긴장 상태를 수면하기 직전까지 유지하고

수면에 빠지면 제대로 수면을 취하기가 어렵습니다.

앞서 수면은 단계별로 근육을 이완한다고 했는데

긴장 상태에서는 근육 이완을 정상적으로 할 수 없습니다.

이때 우리 몸은 깜짝 놀라서 깨고

이게 바로 수면 놀람증입니다.

늦게까지 운동을 열심히 했거나

저녁에 커피를 섭취하는 등

뇌를 각성시키는 행동을 했을 때도 발생합니다.

근데 잘 생각해보면

이런 증상은 집 안에서 잠을 잘 때보다

외부에서 잠깐 졸 때 더 많이 경험합니다.

일단 익숙하지 않은 자세나 중력에 반하는 자세는

깊은 수면에 빠지기 어렵습니다.

즉, 뇌가 수면에 빠지려고 하는데

신체는 수면에 빠질 준비가 안됐습니다.

신체는 원활한 혈액 순환이 필요합니다.

하지만 억지로 수면에 빠지면서

근육이 이완되고

심박수가 약해지면서

정상적으로 혈액 순환이 이루어지지 않아서

수면 놀람증이 유발합니다.

출처 : kofac