건강한 수면 시간은 얼마일까? 꿀잠자는 10가지 방법 소개 :: 잠 잘자는법

건강한 수면시간은 얼마일까? 꿀잠자는 10가지 방법 소개

수면이란 한 생명체가 눈을 감은채 무의식상태에서 휴식을 취하는 행위를 말합니다.

현대 들어서 수면 부족의 백해무익이 과학적으로 증명되고, 수면은 점점 중요해지고 있습니다.

수면이 정말 중요한데도 우리나라가 OECD 국가 중 하루평균 수면시간이 꼴찌인건 알고 계셨나요??

우리나라가 일을 많이 하기로도 유명하고, 

업무 특성 상 야근이 잦고 육체노동을 직업으로 삼는 분들이 많다보니 수면시간이 낮습니다.

그렇다면 건강한 수면시간과 꿀잠자는 10가지 방법에 대해

아래의 미국 국립보건원(NIH) 자료를 참고해서 만든 조선닷컴 인포그래픽스팀 자료로 실천해보도록 합시다.

출처 : 조선닷컴 인포그랙피스팀(http://thestory.chosun.com/site/data/html_dir/2016/10/13/2016101302579.html)